Lâcher prise c’est se sentir libre, ne plus avoir besoin de s’accrocher à quelque chose ou à quelqu’un. Apprendre à être présent par sa seule présence.  

Pour cela quelques conseils :

1. S’exercer à regarder des personnes dans les yeux pendant quelques secondes sans parler, sans grimacer, en étant vraiment présent
2. Se rappeler pourquoi on a envie d’être libre. Qu’est-ce qui nourrit l’enjeu de s’exposer et de sortir de sa zone de confort. C’est en se rappelant de ses motivations profondes qu’on va trouver la ressource nécessaire pour dépasser l’appréhension ou même l’anxiété
3. Mettre l’ego au placard ! Souvent on craint d’être regardé, de paraitre ridicule mais on ne s’intéresse pas à vous en tant qu’individu mais plutôt à ce que vous avez à dire. Peu importe comment vous êtes habillé, si vous croyez en ce que vous dites et que vous transmettez votre message avec force et authenticité, c’est vraiment tout ce qui compte
4. Et… respirez !!! Utilisez la respiration abdominale en vous répétant : je m’aime, j’ai confiance en moi, tout va bien se passer. Et faites le jusqu’à ce que vous vous sentiez serein.