L’ancrage

L’ancrage Apprendre à s’ancrer Trouver son point d’ancrage : En théâtre, trouver son point d’ancrage est essentiel. On se tient debout, les pieds écartés au niveau de la largeur des hanches et on doit avoir l’impression que nos pieds sont reliés à de très longues et de très puissantes racines qui garantissent notre stabilité. Cela ne veut pas dire être statique, bien au contraire, nous gardons de l’agilité, si un partenaire arrivait en nous prenant par les épaules, nous pourrions bouger le haut du corps, en revanche, nous resterions très stables sur nos appuis. Comme si les pieds étaient englués, les genoux légèrement sur des ressorts et le haut du corps libre de tout mouvement pour élever la tête et l’esprit très haut. Cette force de l’ancrage va donner l’impression au public qui vous regarde que vous avez l’envie d’être là. Par cette simple posture, vous allez oser les regarder, vous allez oser les chercher du regard pour établir une vraie connexion avec eux. Et, ça changera tout. Retour aux articles

Apprendre à lâcher prise

apprendre a lacher prise Lâcher prise, c’est se sentir libre Lâcher prise c’est se sentir libre, ne plus avoir besoin de s’accrocher à quelque chose ou à quelqu’un. Apprendre à être présent par sa seule présence.   Pour cela quelques conseils : S’exercer à regarder des personnes dans les yeux pendant quelques secondes sans parler, sans grimacer, en étant vraiment présent Se rappeler pourquoi on a envie d’être libre. Qu’est-ce qui nourrit l’enjeu de s’exposer et de sortir de sa zone de confort. C’est en se rappelant de ses motivations profondes qu’on va trouver la ressource nécessaire pour dépasser l’appréhension ou même l’anxiété Mettre l’ego au placard ! Souvent on craint d’être regardé, de paraitre ridicule mais on ne s’intéresse pas à vous en tant qu’individu mais plutôt à ce que vous avez à dire. Peu importe comment vous êtes habillé, si vous croyez en ce que vous dites et que vous transmettez votre message avec force et authenticité, c’est vraiment tout ce qui compte Et… respirez !!! Utilisez la respiration abdominale en vous répétant : je m’aime, j’ai confiance en moi, tout va bien se passer. Et faites le jusqu’à ce que vous vous sentiez serein. Retour aux articles

« A l’intérieur, je suis liquide »

avoir confiance en soi « A l’intérieur, je suis liquide » “Madame, rien qu’en lisant l’intitulé de la formation : optimisation de sa communication orale,à l’intérieur, je suis liquide » Rien ne laisse présager que ce jeune homme se sente dans état pareil. Ce n’est pas du tout ce qu’il dégage. Dans sa posture, dans sa façon de répondre aux questions, on pourrait même penser qu’il est plutôt confiant et pourtant c’est du bluff. Il m’explique que parler face à des personnes qu’il ne connait pas c’est vraiment dur alors qu’avec des proches, ce n’est pas pareil. Nous revenons aux jugements, aux préjugés, à la peur du regard sur soi, à la hantise de ne pas dire les bons mots. Je réalise alors que pour moi non plus, cela n’a pas toujours été simple. Dans bien des situations, j’aurais eu envie de me faire toute petite. Je regardais LES AUTRES, vous savez, ceux qui sont à l’aise, ceux qui ont du charisme ! C’est facile, ça se voit, c’est ce qu’ils dégagent ! Mais en sommes-nous sûrs ? Ce jeune homme dans cette salle de formation, lui aussi il a l’air bien sa peau, on aurait pu penser qu’il ne nourrissait aucun complexe. Et ça m’a rappelé que j’avais déjà fait cette découverte. J’étais entourée de personnes qui dégageaient de la force et une présence. Et par hasard, lors d’une conversation, ils m’avaient confié qu’ils n’avaient aucune confiance en eux. J’étais sidérée. A partir de ce moment-là, on n’observe plus les autres de la même façon. On accepte le fait qu’en réalité, ce n’est simple pour personne mais que certains sont juste plus doués pour ne pas le montrer. Cela nous donne donc une chance de se sentir mieux. On n’est plus l’élément anormal face au groupe. Alors, prêts à regarder différemment ceux qui vous entourent ?  Retour aux articles contactez-moi instagram avoir confiance en soi

Pose / Pause ta tête 

vaincre la peur du regard des autres vaincre la peur du regard des autres Tout d’abord, vous souhaitez en savoir plus sur nos formations en communication et prise de parole ? Ensuite, vous avez une question sur nos méthodes, nos disponibilités ou nos tarifs ? Dans ce cas, Contact Sur le Fil des Mots est là pour vous ! En effet, nous garantissons une écoute bienveillante ainsi qu’ un accompagnement sur mesure. C’est pourquoi, nous sommes à votre disposition afin de répondre à toutes vos demandes. Que vous soyez un particulier ou un professionnel, d’une part, nous vous aidons à trouver la formation qui vous correspond. D’autre part, que ce soit pour développer votre aisance à l’oral, perfectionner votre communication ou bien gagner en impact dans vos échanges, nous vous accompagnons en vous proposant des solutions adaptées. Pourquoi nous contacter ? Pose / Pause ta tête  “Je ne sais pas, je n’ai pas d’idée et puis ça me perturbe de voir les autres” La pression du regard de l’autre paralyse les idées. Tout à coup, on se sent hyper seul face au groupe, la gêne commence gentiment à s’installer, il est temps d’arrêter le cerveau. Je dis à mon élève : « Pose ta tête » L’idée était de l’amener à stopper toutes les pensées négatives, à les mettre en pause afin de se laisser gagner par son instinct pour lui permettre d’être finalement davantage à l’écoute de son corps que de sa tête. De façon très imprévue, l’élève s’est mise à mimer la situation. Elle a pris ses deux mains autour de sa tête et a posé parterre son cerveau. Et ensuite, elle a poursuivi l’exercice. Les mots sont venus et le corps a bougé. J’étais scotchée. Avec cette phrase, mon but était de lui envoyer un signal fort : débranche, lâche prise. Je ne m’attendais pas à un tel résultat. Aujourd’hui, c ’est un réflexe qu’elle a conservé. Quand les pensées prennent trop de place et étouffent les idées, elle pose sa tête. Nous avons tous été confrontés à cette situation de paralysie, de mal-être. Est-ce que c’était à l’âge de 7 ans lors de la première poésie, ou pendant un oral de soutenance, une présentation devant des collaborateurs, une conférence ? Il est possible de lâcher prise pour reprendre le fil et le contrôle. Ce n’est qu’une question de pratique. Retour aux articles vaincre la peur du regard des autres contactez-moi instagram vaincre la peur du regard des autres